Как сохранить свежее дыхание

Уход за зубами – один из наиболее значительных элементов собственной гигиены. Главная цель чистки – удалить зубной налет и бактерии, которые способны испортить плоскость зуба и десна. Однако многие люди не знают, как правильно ухаживать за зубами. К слову, на сайте  стоматолог в Актау оказывает услуги на наиболее выгодных условиях.

Средняя продолжительность чистки зубов должна составлять более 3 минут,в особенности тщательно, однако нежно, следует чистить зубы вечером. При этом вы должна тратить приблизительно по 1 секунде на освобождение внутренней, внешней и жевательной плоскостей зубов.
( Обратите свое внимание на мои мысли в окончании всех этих советов — там, о том как очищать зубы 3 минуты, сказано особо )

При очистке внешней и внутренней поверхностей зубов руководствуйтесь условием «от красного к белому», то есть, перемещения щетки должны быть нацелены от десен к верхней части зуба. Из-за этого простому требованию, Вы сможете избежать попадания фрагментов еды и бактерий в десневые карманы, где формируется благоприятная среда для формирования гнилостных и воспалительных действий.

При очистке наружных и внешних плоскостей зубов щетина щетки должна находиться под углом 45° к плоскости зуба, а при очистке жевательных плоскостей — под углом 90°. Так поддерживается не менее кропотливое освобождение зубов.

Производя чистку зубов, помните про массаж десен. Его можно выполнять крайне нежной (детской) зубной щеткой либо пальцем. Данная операция повышает кровообращение в деснах, улучшает региональный иммунитет, дает возможность управиться с кровоточивостью десен. Для массажа десен применяют зубные пасты с постными вытяжками.

Как оставить свежее дыхание

Помните, что для профилактики малоприятного аромата изо рта мало очищать одни лишь зубы. Помните, что самое большое число гнилостных бактерий копится на высшей плоскости языка к его корню. Вследствие этого, нужно каждый день счищать данный налет при помощи зубной щетки либо дополнительной ложечки. Для этого нужно как можно далее высунуть язык и отскоблить налет некоторыми перемещениями к выходу из оральный полости. Потом предпочтительно почистить полость рта при помощи особого освежающего геля либо выполоскать рот бактерицидным эликсиром.

Управиться с неприятным ароматом Вам помогут мокрые плоды и фрукты. Прежде всего, они обеспечивают машинную чистку зубов, языка и оральный полости. Во-вторых, они содействуют поддержанию в полости рта кислой среды, которая мешает размножению гнилых бактерий. В-третьих, фрукты и плоды богаты естественными антибиотиками — фитонцидами, которые содействуют восстановлению стандартной микрофлоры.

Питание и здоровые зубы

Опасайтесь использовать слишком горячие либо, наоборот, чересчур прохладные еду и напитки. Особенно, невозможно их совмещать. Это ведет к появлению микротрещин эмали, что понижает ее надежность и предрасполагает к развитию кариеса.

Излишек сладенькой и мучнистой еды на самом деле крайне мешает зубам. Так как бактерии, которые вызываю кариес, питаются преимущественно углеводной едой, другими словами, сахаром и глюкозой. Вследствие этого, если Вы приняли решение перекусить конфетами либо печеньем, почистите зубы нежной (без шлифующих препаратов) гелевой пастой. Пока, жевательная резинка тут не в состоянии помочь. Опасайтесь использовать в огромных числах кислые ягоды и плоды (в особенности недозрелые). Это может приводить к стремительному изнашиванию зубной эмали, так как естественные кислоты готовы растворять минеральную базу зубов.

Помните, что зубные пасты могут снабдить зубы кальцием и фтором не более чем на 30%. Другое Вы должны получать из еды (продукты из молока, творог, сыр, зеленый чай, бобовые, зелень).

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *